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アセロラ・イチゴ・キウイ・レモンの栄養素比較 |
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アセロラ・イチゴ・キウイ・レモンの栄養素を比較
数値は100gあたりの量です。食品成分表を参考にしています |
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アセロラ |
イチゴ |
キウイ |
レモン |
エネルギー |
36kcal |
34kcal |
53kcal |
54kcal |
水分 |
89.9g |
90.0g |
84.7g |
85.3g |
たんぱく質 |
0.7g |
0.9g |
1.0g |
0.9g |
脂質 |
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0.1g |
0.1g |
0.7g |
炭水化物 |
9.0g |
8.5g |
13.5g |
12.5g |
灰分 |
0.3g |
0.5g |
0.7g |
0.6g |
ナトリウム |
7mg |
- |
2mg |
4mg |
カリウム |
130mg |
170mg |
290mg |
130mg |
カルシウム |
11mg |
17mg |
33mg |
67mg |
マグネシウム |
10mg |
13mg |
13mg |
11mg |
リン |
18mg |
31mg |
32mg |
0.2mg |
鉄 |
0.5mg |
0.3mg |
0.3mg |
0.1mg |
亜鉛 |
0.5mg |
0.2mg |
0.1mg |
0.1mg |
銅 |
0.31mg |
0.05mg |
0.11mg |
0.08mg |
β-カロテン 当量 |
370μg |
17μg |
66μg |
7μg |
ビタミンD |
0 |
0 |
0 |
0 |
ビタミンK |
- |
- |
- |
- |
ビタミンB1 |
0.03mg |
0.03g |
0.01mg |
0.07mg |
ビタミンB2 |
0.04mg |
0.02mg |
0.02mg |
0.07mg |
ビタミンB6 |
0 |
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0.12mg |
0.08mg |
ビタミンB12 |
- |
- |
- |
- |
ビタミンC |
1700mg |
62mg |
69mg |
100mg |
コレステロール |
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0 |
0 |
0 |
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アセロラ・イチゴ・キウイ・レモンを比較しました、注目はアセロラのビタミンCの量ですね・・・なんとレモンの17倍!!レモンはビタミンの多い果物として有名ですが、レモンよりもビタミンCの多い食品としては、グァバ・ピーマン・パセリなどがあります。 |
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