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アセロラ・イチゴ・キウイ・レモンの栄養素比較 |
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アセロラ・イチゴ・キウイ・レモンの栄養素を比較
数値は100ｇあたりの量です。食品成分表を参考にしています |
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アセロラ |
イチゴ |
キウイ |
レモン |
| エネルギー |
36kcal |
34kcal |
53kcal |
54kcal |
| 水分 |
89.9g |
90.0g |
84.7g |
85.3g |
| たんぱく質 |
0.7g |
0.9g |
1.0g |
0.9g |
| 脂質 |
|
0.1g |
0.1g |
0.7g |
| 炭水化物 |
9.0g |
8.5g |
13.5g |
12.5g |
| 灰分 |
0.3g |
0.5g |
0.7g |
0.6g |
| ナトリウム |
7mg |
- |
2mg |
4mg |
| カリウム |
130mg |
170mg |
290mg |
130mg |
| カルシウム |
11mg |
17mg |
33mg |
67mg |
| マグネシウム |
10mg |
13mg |
13mg |
11mg |
| リン |
18mg |
31mg |
32mg |
0.2mg |
| 鉄 |
0.5mg |
0.3mg |
0.3mg |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.5mg |
0.2mg |
0.1mg |
0.1mg |
| 銅 |
0.31mg |
0.05mg |
0.11mg |
0.08mg |
β-カロテン
当量 |
370μg |
17μg |
66μg |
7μg |
| ビタミンＤ |
0 |
0 |
0 |
0 |
| ビタミンＫ |
- |
- |
- |
- |
| ビタミンＢ１ |
0.03mg |
0.03g |
0.01mg |
0.07mg |
| ビタミンＢ２ |
0.04mg |
0.02mg |
0.02mg |
0.07mg |
| ビタミンＢ６ |
0 |
|
0.12mg |
0.08mg |
| ビタミンＢ１２ |
- |
- |
- |
- |
| ビタミンＣ |
1700mg |
62mg |
69mg |
100mg |
| コレステロール |
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0 |
0 |
0 |
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アセロラ・イチゴ・キウイ・レモンを比較しました、注目はアセロラのビタミンＣの量ですね・・・なんとレモンの17倍！！レモンはビタミンの多い果物として有名ですが、レモンよりもビタミンＣの多い食品としては、グァバ・ピーマン・パセリなどがあります。 |
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