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アセロラ・イチゴ・キウイ・レモンの栄養素を比較

数値は100gあたりの量です。食品成分表を参考にしています
 
アセロラ
イチゴ
キウイ レモン
エネルギー
36kcal
34kcal
53kcal
54kcal
水分
89.9g
90.0g
84.7g
85.3g
たんぱく質
0.7g
0.9g
1.0g
0.9g
脂質

0.1g

0.1g
0.1g
0.7g
炭水化物
9.0g
8.5g
13.5g
12.5g
灰分
0.3g
0.5g
0.7g
0.6g
ナトリウム
7mg
-
2mg
4mg
カリウム
130mg
170mg
290mg
130mg
カルシウム
11mg
17mg
33mg
67mg
マグネシウム
10mg
13mg
13mg
11mg
リン
18mg
31mg
32mg
0.2mg
0.5mg
0.3mg
0.3mg
0.1mg
亜鉛
0.5mg
0.2mg
0.1mg
0.1mg
0.31mg
0.05mg
0.11mg
0.08mg
β-カロテン
当量
370μg
17μg
66μg
7μg
ビタミンD
0
0
0
0
ビタミンK
-
-
-
-
ビタミンB1
0.03mg
0.03g
0.01mg
0.07mg
ビタミンB2
0.04mg
0.02mg
0.02mg
0.07mg
ビタミンB6
0

0.04mg

0.12mg
0.08mg
ビタミンB12
-
-
-
-
ビタミンC
1700mg
62mg
69mg
100mg
コレステロール

0

0
0
0
 

アセロラ・イチゴ・キウイ・レモンを比較しました、注目はアセロラのビタミンCの量ですね・・・なんとレモンの17倍!!レモンはビタミンの多い果物として有名ですが、レモンよりもビタミンCの多い食品としては、グァバ・ピーマン・パセリなどがあります。

 
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