鶏肉と豚肉と牛肉の栄養素比較!メタボリックを理解して対策と予防しましょう!
メタボリックを考える
メタボリックなんて克服しよう!
メタボ」が気になる季節!?
「メタボリックシンドローム」
効果的な対策予防は?
sitemap
メタボリックシンドロームとは? | メタボリックの危険性 | メタボリック対策 | メタボ診断基準 | 日本人の三大死因
メタボリック国際基準 | 団体別(国際)メタボ基準 | 健康診断とメタボリック | メタボ腹囲の正しい測り方 | メタボに効くつぼ
メタボ対策と運動 | メタボ該当者数の推移 | お腹の脂肪のダイエット | 色んな食材カロリーチェック
効果的なメタボ対策を考えてみよう!メタボ予防-メタボリックを考える          メタボリック対策 HOME

メタボ関連健康管理豆知識

肥満は病気?

高血圧とは

高脂血症とは

糖尿病とは

メタボ・リンク集

トクホとは

栄養機能食品とは

適正体重・早見表

コレステロールについて

ビタミンCの多い食品

ポリフェノールのお話

食物繊維が多い食品


モバイル版メタボサイト↓
メタボリックを考える・byモバイル
モバイルでメタボ対策

メタボ対策グッズ
[PR]肩こり解消web
@リラックス-ストレス解消
栄養素をもっと詳しく
カロリー・栄養素比較web
  牛肉と豚肉と鶏肉の栄養素比較
 
 
 
発泡酒・チューハイ類のカロリー
パスタのメニューごとのカロリー

カロリー比較
|りんごvsバナナめん類栄養素比較マヨネーズvsケチャップ
|キャベツvsレタスまぐろvsはまち|あさりvsしじみ
|牛肉vs豚肉vs鶏肉バターvsマーガリンうなぎvsあなご
|黒砂糖vs上白糖はちみつvsメープルシロップスイカvsパインvsマンゴー| |アセロラvsイチゴvsキウイvsレモン
|ブルーベリーvsラズベリーvsプルーンvsぶどう|
もやしvsかいわれ
鶏肉と豚肉と牛肉の栄養素を比較

数値は100gあたりの量です。食品成分表を参考にしています
 
牛肉
和牛・もも赤肉
豚肉
もも・赤肉
鶏肉/若鶏
もも・皮なし
エネルギー
191kcal
128kcal
116kcal
水分
67g
73g
76.3g
たんぱく質
20.7g
22.1g
18.8g
脂質
10.7g
3.6g
3.9g
炭水化物
0.6g
0.2g
0g
灰分
1.0g
1.1g
1.0g
ナトリウム
47mg
50mg
69mg
カリウム
340mg
370mg
340mg
カルシウム
4mg
4mg
5mg
マグネシウム
24mg
26mg
23mg
リン
180mg
220mg
190mg
2.7mg
0.9mg
0.7mg
亜鉛
4.4mg
2.2mg
2.0mg
0.08mg
0.08mg
0.05mg
β-カロテン
当量
0mcg
0mcg
0mcg
ビタミンD
0mg
0.1mg
0mg
ビタミンK
4mcg
2mcg
36mcg
ビタミンB1
0.09mg
0.96mg
0.08mg
ビタミンB2
0.22mg
0.23mg
0.22mg
ビタミンB6
0.37mg

0.33mg

0.22mg
ビタミンB12
1.3mcg
0.3mcg
0.4mcg
ビタミンC
1mg
1mg
4mg
コレステロール
68mg
66mg
92mg
 

鶏肉と豚肉と牛肉を比較しました、肉関係も、輸入肉や種別によってカロリーに差はあります(牛肉は輸入肉は比較的同じ部位でもカロリーなどが低い)。

比較してみると、豚肉にはビタミンB1が、鶏肉にはビタミンKが多く含まれていますね。

 
メタボリックシンドロームを考えるトップへ戻る
 
 
あなたの、BMI値
計算して見よう!
 
食事摂取基準
1日に必要なエネルギー?
 
ミネラルウォーターの成分?
 
 
ビタミンを考える
 
 
 
メタボリックシンドロームトップメタボリックシンドロームとはメタボリック対策メタボリックシンドロームの危険性カロリーチェック
メタボリック診断基準三大死因高血圧について高脂血症について糖尿病について肥満についてsitemapサイトについて・免責
メタボリック該当者数等の推移 | 国民健康栄養調査について |
Copyright (C) ideal-life連絡所. All Rights Reserved.
メタボリックシンドロームとならないためには?メタボ解消!オナカ周りが気になりだしたらメタボ予防を・・
[PR]| 資産運用投資 | ビジネス文書 | 資格取得情報サイト |アバウト節約術