メタボリックシンドローム解消!メタボ基準とその対策、メタボリックを理解して対策と予防しましょう!
「
メタボ
」が気になる季節!?
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日本人の
三大死因
○日本人の
三大死因
は、がん、心臓病、脳卒中、
そのうち心臓病と脳卒中は、動脈硬化が要因となる病気です。
○
メタボリックシンドローム
になると、
糖尿病、高血圧症、高脂血症
の一歩手前の状態であると認識する必要があります。これらと内臓脂肪型肥満が複数重なることによって、動脈硬化を急速に進行させていく可能性が高く命にかかわる病気を招く原因にもなります。
メタボ対策
はこれらの病気の予防とも言えます。
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○1日に必要なカロリーは?食事摂取基準
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レタスとキャベツ
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あさりとしじみ
牛と豚と鶏
うなぎvsあなご
バターvsマーガリン
スイカ・パイン・マンゴー
もやしとかいわれ
メタボリック対策にカロリーチェックは大事です
○
缶ビール・缶コーヒー、カロリーチェック!!
○
ファーストフード類のカロリーチェック!!
○
果物のカロリー
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主食類のカロリー
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牛丼・定食のカロリー
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インスタント食品のカロリー
○
野菜類のカロリー
○
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