めん類の栄養素比較

めん類・うどん・そば・中華めん・スパゲティの栄養素比較！メタボリックを理解して対策と予防しましょう！

食生活や生活習慣の改善と運動
「メタボリックシンドローム」
その対策や予防を行いましょう！
	sitemap

メタボ対策メモ・・・体重を1キロ減らすには約７０００カロリーの消費が必要！１㎏減量は腹囲１ｃｍ減の効果あり・・・メタボリックを考えるサイト

メニュー

メタボ関連健康管理豆知識

メタボ・リンク集

モバイル版メタボサイト↓

モバイルでメタボリック対策

[PR]肩こり解消web

@リラックス-ストレス解消

栄養素をもっと詳しく

カロリー・栄養素比較web

めん類・うどん・そば・中華めん・スパゲティの栄養素比較

＞ファーストフードのカロリー	＞めん類のカロリー
＞外食（牛丼・定食）のカロリー	＞丼物類のカロリー
＞果物のカロリーチェック	＞お菓子類のカロリー
＞主食類のカロリーチェック	＞野菜類のカロリー
＞豆・大豆製品のカロリー	＞野菜類のカロリー②
＞インスタント麺のカロリーチェック	＞魚介類のカロリー
＞調味料・甘味料系のカロリー	＞肉類のカロリー
＞海藻類のカロリー	＞きのこ類のカロリー

カロリー比較
りんごｖｓバナナ｜めん類栄養素比較｜マヨネーズｖｓケチャップ｜ \|キャベツｖｓレタス｜

数値は可食部100ｇあたりの量です。食品成分表を参考にしています

それぞれゆでた状態

うどん

そば

中華麺

ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

ｴﾈﾙｷﾞｰ

105kcal

132kcal

149kcal

149kcak

脂質

0.4g

1.0g

0.6g

0.9g

ﾅﾄﾘｳﾑ

120mg

2mg

70mg

170mg

ｶﾘｳﾑ

9mg

34mg

60mg

12mg

めん類については、それぞれ、製造過程でおいての添加物などでめんそのもの自体の栄養素やカロリーの差は出ていますが、結局は、スープや具材の種類で、カロリーも塩分も大きく変わってしまいます。

ｽﾊﾟｹﾞﾃｨでは、カルボナーラでは卵のコレステロールが気になりますし、ミートやナポリタンではカロリーそのものと栄養バランスに注意がいりますし、比較的栄養バランスが良いものをチョイスするなら、貝類の入ったボンゴレやきのこｽﾊﾟｹﾞﾃｨなどを選んでみてはいかがでしょうか？

カリウムやナトリウムは、血圧の調整や体内の酸の中和、神経伝達の正常化など、細胞活動を正常に保つ働きをもっています。

ナトリウムを取りすぎると高血圧や腎臓病への可能性があり、カリウムにおいては、腎障害の可能性が高くなってしまいます。
逆にカリウムが不足する場合には食欲不振や高血圧のとなる可能性が高くなります（ナトリウムについては、日常の食事より必要量は摂取でき、不足する心配は少ない）

メタボリックシンドロームを考えるトップへ戻る

メタボリックシンドロームトップ｜メタボリックシンドロームとは｜メタボリック対策｜メタボリックシンドロームの危険性｜カロリーチェック｜｜

メタボリック診断基準｜三大死因｜高血圧について｜高脂血症について｜糖尿病について｜肥満について｜sitemap｜ｻｲﾄについて・免責｜

	Copyright (C) ideal-life連絡所. All Rights Reserved.
	メタボリックシンドロームとならないためには？メタボ解消！オナカ周りが気になりだしたらメタボ予防を・・