肉類のカロリー数値は相応に高カロリーとはなっていますが、たんぱく質の摂取をするには手っ取り早い食材です。

肉類を摂取する場合、良質なたんぱく質をとるには、ミンチではなく切り身を摂取するほうが良い。

肉系の食事にも野菜類を多めにとって、食物繊維や、ビタミンなどを補ないましょう。