メタボリック対策での運動は、有酸素運動が効果的。
ぽっこりお腹・・・お腹だけがでている。体重はそんなに変わらないけど、ガシッとつかめるほどのお腹・・・なんとかしたいものです。
お腹周りも、太ももも、二の腕も・・・基本的には、規則正しい食事と適度な運動が無ければ、理想とは徐々に離れていく結果に・・・
やっぱり、適正な食事と運動を考える方法が近道ではないでしょうか?
運動といってもあまり負担にならない程度のものが理想的ですね
毎日30分のジョギングorウォーキングを拒絶して、それでも何とかダイエットしたい、気持ちがある場合、やはり、いつもの日常の習慣を少し変化させていかないとダメですね。 |