うどんやそば等めん類のカロリー比較

うどんやそば、ラーメンなどのカロリー数値はご存知ですか？メタボリックを理解して対策と予防しましょう！

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麺類（うどん・そば・らーめん）カロリーチェック

★★めん類・うどん・そば・スパゲティ・中華麺栄養素比較★★
うどんやそばなどめん類のカロリーをみてみましょう。
	※端数は切り捨てています
※めん類のカロリー？	カロリー数
きつねうどん	３６０
月見うどん	４１０
かけそば	３２０
さるそば	２５５
天ぷらそば	６００
らーめん（しょうゆ）	４００
チャーシューめん	６００
やきそば	５４０
さるそばやざるうどんは、手軽に食せて、時間がないときや、夏場のあつい時期には大変良い食事ですが、他の食べ物と同様に偏りは禁物！
めん類は、かけ一杯でおよそ５ｇ程度の塩分を含んでいます。推奨されている1日の塩分摂取量は１０ｇ、高血圧を気にしている方は要注意
うどん・そば系よりもラーメン類のほうがやはり含有塩分も多く、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ類では、その種類でカロリーも高くなってしまいます。スパゲティでは、サイドメニューに野菜サラダなどをつけて食事バランスの工夫をしてみればいかがでしょうか？
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