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果物のカロリーチェック！ |
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 みかんやりんご、バナナなどのカロリーをみてみましょう。
数値は目安ですので参考にして下さい。また果物には可食部以外の廃棄する部分もあります。 |
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| バナナ（一本当り100〜150g位） |
８６ |
| ぶどう |
５９ |
| りんご |
５４ |
| キウイフルーツ |
５３ |
| パインアップル |
５１ |
| ブルーベリー |
４９ |
| プルーン |
４９ |
| もも |
４０ |
| グレープフルーツ |
３８ |
| いちご（一粒30g位） |
３４ |
| 各果物の大きさや重さはものによって上下しますね。みかんやなどは１個で２００gくらいでしょうか・・・重量も品種によって様々です。 |
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左のバナナは小さめのものです。皮付きで１００ｇでした（長さ約１５ｃｍ）
●皮をむいた状態（可食部）のバナナでは半分の５０ｇでした。 |
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| 次はりんごです。重さ約２５０ｇ |
中くらいの大きさだろうかとおもいます。（直径６センチ位） |
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| りんごとバナナのカロリー以外の栄養素の比較をしてみました。 |
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