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主食カロリーチェック① |
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 ごはんや食パンなど日常の食べ物のカロリーをみてみましょう。
数値はあくまで目安です。
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| 主食系 |
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| ごはん（１５０ｇ）中茶碗程度 |
２２０ |
| 食パン（６枚切）１枚あたり |
１５３ |
| 食パン（４枚切）１枚 |
２５５ |
| ゆで卵（１個） |
８０ |
| ※飲み物（牛乳など）のカロリー？ |
↓コップ一杯200ｍｌ↓ |
| 牛乳（普通牛乳）200ｍｌ |
１３４ |
| 牛乳（低脂肪）200ｍｌ |
９２ |
| 牛乳（濃厚牛乳）200ｍｌ |
１４６ |
| コーヒー牛乳 |
１１２ |
| 豆乳 |
９２ |
| オレンジジュース |
８５ |
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| その他の食品のカロリー？ |
↓１食あたり↓ |
| カレーライス（ビーフ・ご飯180g） |
７４０ |
| スパゲティ（たらこ・麺100g） |
５７０ |
| スパゲティ（ナポリタン・麺100g） |
７００ |
| スパゲティ（ミート・麺100g） |
７５０ |
| スパゲティ（カルボナーラ・麺100g） |
８１０ |
| えびピラフ（ご飯180g） |
４９０ |
| ドリア（ご飯180g） |
６７０ |
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