今注目の

その対策や予防を行いましょう！

・・高血圧と食事

・・高脂血症と食事

・・糖尿病と食事

平成16年の国民健康・栄養調査によると、メタボリックシンドロームが強く疑われる人と予備群と考えられる人を合わせた割合は、男女とも40歳以上で高く、特に中高年の男性で高くなっています。40〜74歳で見ると、メタボリックシンドロームが強く疑われる人は約940万人、メタボリックシンドローム予備群と考えられる人（内臓脂肪型肥満に加え、高血糖、高血圧、脂質異常のうちいずれか1つが該当する人）は約1,020万人で、あわせて約1,960万人と推計されています。40〜74歳の男性の2人に1人、女性の5人に1人が、メタボリックシンドロームが強く疑われるか予備群と考えられています。

○缶ビール・缶コーヒー、カロリーチェック！！

○ファーストフード類のカロリーチェック！！

○果物のカロリー

○主食類のカロリー

○牛丼・定食のカロリー

○インスタント食品のカロリーチェック

○日常の運動や食生活の改善で、メタボリックの基準の要素である内臓脂肪蓄積量を減らそう

○自分自身の現状を理解して、やりやすいメタボリック対策を！

○大きな病気となる前の健康管理の実施が重要！