カロリーチェック（定食系）

カロリーチェック

日ごろ飲み食いするもののカロリーをチェック！！

定食類のカロリー

牛焼肉定食のｶﾛﾘｰ
（1食/850～950㌍）

豚焼肉定食のｶﾛﾘｰ
(1食/750～850㌍)

豚生姜焼定食ｶﾛﾘｰ
(1食/770～870㌍)

納豆定食
(1食/600～650㌍）

焼魚定食
(1食/620～670㌍）

ハンバーグ定食
(1食/800～900㌍)

1日に必要なカロリーは男女差や年齢によって変わりますが、成人男性で2500～2700程度、女性で1800～2200程度でしょう、日常活発運動をしている人は更にカロリーがいりますし、逆ならカロリー過剰摂取ですね。

ｶﾛﾘｰ数値はあくまで目安です。