メタボリックシンドロームの対策

今注目されている「メタボリックシンドローム」その対策や予防を行いましょう！

メタボリックシンドロームの対策

日常から少しずつでも改善が必要！

○内臓脂肪を減らす・・・内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、たまりやすく減りやすいという性質があります。内臓脂肪がたまってしまう原因をなくすためには
・食べ過ぎや食事内容の改善
・運動不足の解消
・不健康な生活習慣を改善
などを行うことで減らす事ができます

○適度な運動と食事、禁煙、必要な場合での薬物の使用（医師との相談要）

対策には、日頃からこつこつと良い環境を整えることですね、過度のストレスもメタボにも影響しているでしょうし、メタボリックではない人にも健康障害が起こる可能性は高まると思います。元気に運動し、食生活を改善する。これだけでも多少は効果があるかも・・・